最高の健康茶【柿の葉茶】

 

こんにちは。

 

お茶にもたくさん種類があり様々な健康効能があるお茶もあります。

 

私も健康志向のお茶が好きでいろいろ試してきましたが中でもお勧めなのが【柿の葉茶です】

 

今日はこの柿の葉茶について記載していこうと思います。

 

【超健康茶 柿の葉茶】

 

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※写真はイメージです

 

 

 まず柿の葉茶で挙げられるのは豊富なビタミンCです。

 

よくビタミンCは健康に良いと聞きますが、逆にビタミンCが不足すると何が起こるのでしょうか。

 

 

【ビタミンCが不足すると】

 

 

ビタミンCが不足すると壊血病、皮下出血、骨形成不全、貧血になる恐れがあります

 

壊血病は昔船乗りが長期間ビタミンCを摂取しないことによってビタミンCが欠乏し、全身の倦怠感や疲労感、食欲不振に続いて、体の部位からの出血といった症状(壊血病)が起き最後には死んでしまうといった病気です。

 

ビタミンCは皮膚や骨、血管に多く含まれるコラーゲン繊維を作るために必要で、コラーゲンは皮膚や、血管の強度を保っています。

 

ビタミンCが不足するとこれらの強度も弱ってきてしまいます。

 

またある研究では、ビタミンCが不足しているマウスは通常のマウスに比べ寿命は4分の1になってしまったという研究結果もあります。

 

 

ビタミンCが不足すると様々な弊害がありますが、次はビタミンCをとることのメリットについてお話していきたいと思います。

 

 

 

【ビタミンCには万病の治療と予防に不可欠】

 

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・歯の育成に役立つ

・皮膚の内側の細胞組織や毛細血管を丈夫にする。

・細菌感染の抵抗力を高める

・酸素の新陳代謝に役立つ

・ホルモン分泌を促す

・鉄やカルシウムの吸収をよくする

・脳の機能をよくする

 

このようにビタミンCは体に欠かせない大切な栄養素です。

 

私はこの柿の葉茶は【西式甲田療法】という甲田光雄先生というお医者様の勧める健康法で知りました。

 

その甲田光雄先生はビタミンCや柿の葉茶についてこのように述べています。

 

 

最近カテキンに抗酸化作用があると、お茶(緑茶)が注目されていますが、弱アルカリ性ですから、お茶をがぶがぶ飲んだらたちまち胃が悪くなります。

胃は酸でもっているのですから、これをアルカリ性にしたら、ついには胃潰瘍になってしまいます。アルカリイオン水も同じです。

 

それに比べ柿の葉茶は酸性ですから、胃腸を刺激しません

ビタミンCの補給のためにも柿の葉茶は最適です。

 

ビタミンCについては、合成の物も天然の物もCには変わりはないので、こだわることに意味はないという専門家もいますが、それは違います。

 

体内での吸収率が全然違うのです

実際に私が自宅の柿の葉でお茶を作って、合成のビタミンCと比較し、実験したことがあります。

 

10日たって、調べたところ、合成のほうがビタミンCの失われる率が高いことが確認できました。

この結果からも天然の柿の葉茶のビタミンCのほうが良いと言えます

合成のビタミンCは腎結石や胆石などの原因になる恐れが避けられませんが、天然のビタミンCなら安全です。

 

 

 

奇跡の起こる半日断食p281~282参照

 

このように天然のビタミンCをとるという事が大切で、普段とる水分を柿の葉茶に変えるだけで健康的になれるのは一石二鳥ですよね。

 

また健康に良いだけでなくとてもおいしいです。

甘みがあり香りも良く透き通るような飲み心地です

 

私が飲んだ中で一番おいしいとお勧めできるものです。

何度も言いますが甘みがあり本当においしいんです。

甘みと言っても自然な甘みですっきりと飲むことができます。

 

また柿の葉はレモンの6倍から8倍のビタミンCを含有しており、先ほどお話した西式健康法でも、ビタミンCの補給には、柿の葉の煮汁か、柿の歯のお茶からとるのが最も良いと推奨されています。

 

また今回お勧めする柿の葉茶は無農薬かつ自然栽培されたものでカフェインも入っておらず体にとっても優しいです。

  

 

 

 こちらはお試し用で少しお得になっているので初めて飲まれる方にお勧めです。

※4グラムなので1リットルのお湯が目安です。

 

 

 

 

こちらはティーカップ用のサイズになります。

 

 

 

【バレンタインにもお勧め、おじいちゃんとおばあちゃんに】

 

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こちらの柿の葉茶はパッケージが可愛らしいのでおじいちゃんやおばあちゃんへのバレンタインギフトとしてもお勧めです。

 

もちろんこちらの柿の葉茶も無農薬でノンカフェインなので体にも優しく健康にも良いのでお勧めです。

 

日ごろの感謝や元気でいてねという思いも込めて健康茶を送るのも良いかと思います。

 

 

 いかがでしたでしょうか。

 

日ごろ飲んでいるお茶を少し変えるだけで、体の反応も随分変わることでしょう。

 

体に感謝も込めて是非この柿の葉茶、飲んでみて下さいね。

 

 

最強の便秘解消グッズ【スイマグ】について

こんにちは。

 

皆さん人生で一度は便秘に苦しんだ経験はあるのではないでしょうか。

 

いやいや一度なんてとんでもない、今でも便秘症で大変なんですという方もいらっしゃると思います。

 

ストレスや不規則な生活が続いたりすると自律神経が乱れ腸の蠕動運動機能が低下していきます。

 

しかし市販の下剤などに頼ると、習慣性があったり、痛みを伴ったりできれば使いたくないと思う方も多いかと思います。

 

そこで今回私の愛用していた安心安全、最強の便秘解消グッズ【スイマグ】についてお話していきたいと思います。

 

【スイマグとは】

 

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スイマグとは海水から抽出した天然の水酸化マグネシウムです。

 

一般的な下剤ですと、腸を無理やり動かすものが多く体に多くの負担がかかりますが、このスイマグは習慣性もなくまた腸を無理やり動かすこともありません。

 

ではどのように排便が促されるのかについて触れていきます。

 

このスイマグは腸内に水分を引き寄せる力があります。

 

腸内に水分が引き寄せられると便は水分を含み柔らかくなり自然な排便を促します

 

便の水分が多くなり便が柔らかくなり、自然に排便されるだけなので、腸を無理やり動かすこともなければ習慣性もなく安心して使えます。

 

長く使っていても効かなくなるという事もなく長期的な使用が可能です

 

またこのスイマグですが排便をスムーズにするだけでなく、制酸薬しての効果もあり、胃酸過多、胸焼け胃のむかつきなどにも効果的です。

 

自律神経が乱れると胃酸過多や便秘などになりがちですが、どちらの症状についても効果的なのでお勧めです。

 

何より自然界にある天然の成分でできているので安心です。 

 

 

【便秘について】

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特に便秘は女性の方に多いかと思いますが、便秘が続くと、体には悪いことだらけでデメリットが多くあります。

 

「一週間出ていないのよ」「もう二週間も出ないわ」

 

などの声を多く聞きます。

 

しかし一週間も二週間も体の中で便が停滞すると何が起こるのでしょうか。

 

腸内で残った食べ物が繰り返し発酵し、悪いものが腸壁から再吸収され肌荒れや頭痛、吐き気などといった身体的症状、場合によっては鬱や自律神経失調症などの症状を引き起こします。

 

腸脳相関といった言葉があるように腸は脳と密接に関係していて第二の脳とも呼ばれ、セロトニン(幸せホルモン)の作用とも関係するので精神の状態などにも大きくかかわってきます。

 

また便秘が長く続くと太りやすくなったり、、むくんだりと美容的な観点からみても悪いこと尽くしです。

 

何はともあれ便秘が続くと憂鬱ですし、毎日快便ならハッピーですよね。

 

是非スイマグを使用してみて下さい。

 

便秘解消には本当に素晴らしい効果を発揮してくれます。

 

しかし使用にもいくつか注意点があるのでスイマグの会社(三保製薬)の抜粋を用いて説明していきます。

 

 

【スイマグの効果と注意点】

 

 

効能または効果

 


<瀉下薬(緩下剤)として>

・便秘
・便秘に伴う次の症状の緩和:頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔

 

 


<制酸薬として> 胃酸過多、胸やけ、胃部不快感、胃部膨満感、もたれ(胃もたれ)、胃重、胸つかえ、げっぷ(おくび)、はきけ(むかつき、胃のむかつき、二日酔い・悪酔のむかつき、嘔気、悪心)、嘔吐、飲み過ぎ(過飲)、胃痛
成分

 


水酸化マグネシウム 10w/v%(1ml中100mg含有)

 

 

 

■してはいけないこと


(守らないと現在の症状が悪化したり副作用が起こりやすくなる)

 

1.本剤を服用している間は,他の下剤を服用しないこと


■相談すること

 

1.次の人は服用前に医師,薬剤師又は登録販売者に相談すること


 ●医師の治療を受けている人
 ●妊婦又は妊娠していると思われる人
 ●激しい腹痛,はきけ・嘔吐の症状のある人
 ●腎臓病の診断を受けた人


2.服用後,激しい腹痛,はきけ・嘔吐の症状があらわれた場合は副作用の可能性があるので,直ちに服用を中止し,この文書を持って医師,薬剤師又は登録販売者に相談すること


3.服用後,下痢の症状があらわれることがあるので,このような症状の持続又は増強が見られた場合には,服用を中止し,この文書を持って医師,薬剤師又は登録販売者に相談すること


4.2週間位(下剤として用いる場合には1週間位)服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し,この文書を持って医師,薬剤師又は登録販売者に相談すること

 

上記三保製薬研究所より抜粋。

 

 

【スイマグを実際に使ってみた感想】

 

便秘しがちな体質だったのですが、スイマグを使用してから本当にするする、スルスルでるようになりまた腸のデトックスにもなり心身ともにとても良い効果がありました。

 

おそらくスイマグ使っても便が出ないという方はいないのではないかと思います。(私見ですが、、)

 

浣腸や一般的な下剤のような痛みも伴いませんし副作用もなく最高といったところです。

長く服用しても問題ないですし、やはり天然の素材なので安心です。

 

世の中の便秘に悩んでいるすべての方にお勧めしたいです。

 

とりあえず使って見よう程度の気持ちで使って見ると良いと思います。

想像以上に良いものになると私は思っています。

 

 

 

【まとめ】

 

今回紹介したスイマグですが、自身の体験からもとてもお勧めです。

 

多めに服用すると便が緩くなりすぎる場合もあるのでご自身で調整されると良いと思います。

 

また故人ですが甲田光雄先生というお医者様も勧められている製品です。

 

こちらの公式サイトもしくは楽天などでご購入して頂けます。

www.mihoseiyaku.co.jp

 

 

甲田先生が勧める健康法も素晴らしいので合わせて読んでみるのもお勧めです。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 よき快便生活を祈っております(笑)

横須賀で1番美味しいカレー屋さん【ニルヴァーナ】

 

こんにちは!

今日は横須賀中央に行って参りました↑

 

私はインドカレーが大好きで様々な場所のインドカレーを食べ歩いてきました!

 

中でも群を抜いておいしかったお店は横須賀中央駅徒歩五分にある【ニルヴァーナ】というお店です。

 

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このお店の名前もとても好きで、ニルヴァーナとはサンスクリット語で「涅槃」を意味します。

 

涅槃とは煩悩が一切なくなり苦しみがなくなった究極の悟りの境地の事を指します。

 

素晴らしい名前のお店ですよね。

 

お店の外観はこのような感じで、階段を下っていくとそこがお店です。

隠れ家のようで素敵ですよね。

 

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今回はブログにアップする予定ではなかったので、お店の内観の写真は撮らなかったので、次回また食べに行く時に再更新しようと思います。

 

 

【インドカレー屋さんはナン、ライスがお替り自由】

 

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多くのインドカレー屋さんがそうですが、ナンとライスがお替り自由なところが多いです。

 

※自由ではないところもあります。

 

こちらのお店ニルヴァーナでは780円(一食カレーセット)からランチタイムのみナンとカレーのお替り自由が可能です(食べ放題)

 

しかしカレーのお替りはできないのでたくさん食べたい方は食べ方に気を付ける必要があります(笑)

 

お勧めの食べ方やメニューなども紹介していきたいと思います。

 

【私一推しのメニュー】

 

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今回、二色カレーセットチキンティッカ付き(1150円)を注文しました。

 

二色カレーセットですと先ほどの写真のメニューの中のA~Hの中から二種類選ぶことができます。

写真にはありませんがサラダとドリンクもついてきます(マンゴーラッシーがお勧め)

 

このお店で中でもお勧めなのが【マトンナスカレー】【シーフードカレー】です。

 

マトンナスカレーは名前のごとく羊のお肉とナス使用したカレーになります。

 

中辛で頼むと結構辛く汗が止まらなくなりあまり辛すぎると味がわからなくなってしまうので最初は辛さ普通がお勧めです

 

逆にシーフードは甘めのカレーなので中辛で頼むと丁度よくおいしくいただけます

シーフードカレーは小さなエビやイカ、アサリ等がはいっていて甘くてコクがありとってもおいしいです。

 

個人的にはここのお店で一番お勧めなのがシーフードカレーです。

 

またその日によって変わる日替わりのメニューも面白いです。

 

写真を見るとわかりますがナンがとてもボリューミーです

 

お替りしたいけど食べきれるかしら、、と思ったそこのあなた!!

心配いりません。たくさんおいしく頂くための方法レクチャーしちゃいます(笑)

 

 

【インドカレーをおいしくお替りをしてたくさん食べる方法】

 

 

せっかく食べ放題ならお替りをしておいしく頂きたいですよね。

おそらく普通に食べると食が細い方であればセットを食べきるころには満腹でしょう。

 

じゃあどうするの?

ナン種類か方法を記載していきます。ナンだけに、、、滑

 

インドカレーと言えばやはりナン!(ごはん好きの方すいません)

 

①最初からご飯は頼まずナンだけ頼む

 

普段からインドカレーを食べていてナンが好きな方は最初からご飯を頼まずナンだけ指定する方法も一つです。

 

こちらのご飯少量に見えますけど結構おなかにたまるんですよね。

最初からご飯を頼まなければその分ナンのお替りもできるので、ナンでおなか一杯にしたいという方にはお勧めです。

 

②水分の取り方に気を付ける

 

たくさん食べたいのであれば水分には注意しなければなりません。

辛いからといってがぶがぶ飲んでいるとあっという間におなかがいっぱいになってしまいます。

 

ナンはおなかの中で水分を吸収しさらに膨らむので、水分は極力抑えたほうがたくさん食べる事が出来ます。

 

食事が運ばれてくる前に野菜と飲み物が運ばれてくるのですが、その飲み物は食事が来るまで待っていて食事とともにちびちび飲むことを勧めます。

 

また朝ご飯を抜くと胃が収縮するので返って食べられなくなるので、おにぎり一つ程度食べておくとより多く食べる事が出来ます。

 

だんだん大食いのレクチャーみたいになってきましたね(笑)

 

さあどんどん行きますよー(笑)

 

③スモールナンを頼む

 

普通のサイズは食べきれない、、だけどあともう少し食べたい、、なんていうときはスモールナンを頼むと良いです。

 

通常のナンの半分程度の大きさなので食べやすいのでお勧めです。

 

またお替りの対象範囲ではありませんがチーズナンやガーリックナン等もおいしいです。(個人的にはノーマルナンが好き)

 

これらのナンは別料金で頼むことができます。

 

④カレーとナン、ご飯の比率に気を付ける

 

カレーはお替り自由ではないのでカレーがなくなってしまったら試合終了です←

 

二種類のカレーであればお替りを一回して丁度位の量ですが、三枚、四枚と食べたいのであれば足りなくなってきます。

 

チキンティッカ等がついているセットを頼むのであればナンにチキンティッカをくるんで食べるなどの工夫が必要になってきます。

 

また通常、カレーをお替りできませんが店員さんと仲良くなったりするとお替りしてくれたり、飲み物をサービスしてくれるところもあります。

 

インド人やネパール人の人はとても温厚でやさしいので会話をしてコミュニケーションをとったりそのようにサービスしてもらえたりすることもインドカレー屋さんの醍醐味と言ってもいいでしょう。(※このお店はネパール人が経営しています)

 

ナマステと挨拶したのなら仲良くなること待ったなしです。

 

いかがでしたでしょうか。

余談ですが私のナン最高記録は四枚です(笑)

 

非常においしいので是非行ってみて下さいね。

 

それではナマステー

 

最強の健康法【温冷浴】

 

 

こんにちは。

今回は最高の健康法【温冷浴】についてお話していきたいと思います。

 

【温冷浴とは】

 

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温冷浴健康法とは、冷浴、温浴(水とお湯)を交互に行う健康法です。

 

私自身この温冷浴について「西式甲田療法」という日本の医学博士による健康法の本で学んだのですが、最近スタンフォード式「48時間回復法」という本の回復浴という形でも温冷浴が紹介され注目を集めました。

 

私も先に述べた西式甲田療法実績者だったのですがこの温冷浴は気分爽快体調も良くなるし疲れも取れるでいいこと尽くしです。

 

温冷浴の効果や温冷浴をやってはいけない人(病気の方など)について甲田先生の文献の引用をさせて頂きながら紹介していきたいと思います。

 

温冷浴の効果

 

①自律神経が整う

②冷え性が改善する

③高血圧の改善

④美容効果

⑤疲れが取れ、疲れにくい体になる

 

 

①自律神経が整う

 

冷浴(交感神経)温浴(副交感神経)を繰り返すことにより、交感神経、副交感神経のバランスが取れ自律神経が整います。

 

これは机上の知識ではなく、実際に私も試してみたのですが、ブログのタイトルにあるように自律神経失調症がひどかった私は、温冷浴をすることによって息苦しさや気分の落ち込み、体のだるさがすっきりしてかなり効果を実感することができました。

 

経験からも自律神経にとても良いとお勧めできます。

 

②③冷え性や高血圧が改善する

 

グローミュー(血管のバイパス)が水の中でぐーっと開きます。
ですから血液循環を促進して冷え性が改善します。
またそれによって高かった血圧が正常になります。


食べ方問答p204参照

 

また最後に冷浴で締めるため、入浴後汗をかかず、湯冷めしないので体内のビタミンや塩分を減らしません。

 

④美容効果

 

温冷浴で、血流が良くなることによりむくみの改善につながります。

また上記で述べたように自律神経を整える働きがあるので、体の油分の調整(自律神経により行われています)がうまくいくようになり肌がきれいになる効果などあります。

 

⑤疲れが取れ、疲れにくい体になる

 

血流量が上がることにより乳酸などの疲労物質が流れ、回復力が高まります。

また自律神経も整うので体の疲れが取れる、または抜けやすくなります。

 

温冷浴を始めたSさん40歳によると、最近疲れがたまってしょうがなかったが、温冷浴を始めたら疲れがめちゃくちゃ取れて温冷浴のおかげで日々頑張れているとおっしゃっていました。

 

余談ですが、私はひどい不眠症だったのですが、温冷浴をすることで眠ることができるようになりました。

 

【温冷浴やり方】

 

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温冷浴は水浴から始めるのが決まりです。温浴からではありません。最初のうちは一分ずつ行います。水浴→温浴を交互に繰り返し、最後も水浴で仕上げます。

トータルの回数は九回程度が良いでしょう。つまり、

水浴(一分)→温浴(一分)水浴(一分)→温浴(一分)→水浴(一分)→温浴(一分)水浴(一分)→温浴(一分)水浴(一分)というように行います。水浴用の浴槽がない場合はシャワーやホースで代用すればよいでしょう。

 

その場合、足先からだんだん上のほうへと、冷水を当てていきます。また洗面所で足から水をかける方法でも良いでしょう。

一回につき足先に一杯、ひざから下へ一杯へそから下へ一杯、左肩、右肩へ交互に3杯ずつかけます。

虚弱な体質のひとがいきなり温冷浴を行うと、震えが止まらないことがあります。

そういう場合、水、湯、水とやった最後の湯(温浴を)二~三分に伸ばし、最後の水を十秒に短くします。こうすると震えが来ません。 

 「奇跡が起こる半日断食p284~285参照」

 

 

冷水から始めるのが基本ですが、冬場など寒いときは温まってから行っていましたが、それでも効果的でした。

しかし最後は水で締めないと効果が半減してしまうので注意が必要です。

 

 

 

 

【温冷浴をしてはいけない人】

 

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重い高血圧や心臓病の人、肝臓が重症な人、慢性腎不全の人、酔っている人(時)、熱があるとき、薬を服用している人(とき)などです。

 

また、不整脈がある人、血圧が高めの人貧血気味の人、体力が低下している人(とき)、65歳以上の高齢の人は温冷浴を行う場合ひざから下にとどめておきましょう。

 

食べ方問答p205参照

 

 このように重度の慢性疾患がある方や、何か体調に不安を抱えている方は無理はなさらないようにしてください。

 

【温冷浴を体験してみて】

 

温冷浴は一年間ほど行っておりましたが様々な効果がありました。

不眠症の解消、体のだるさの解消、ストレスの解消、疲れにくくなる、睡眠の質が良くなる景色がきれいに見える、緊張性頭痛の緩和など多くの変化がありました。

 

ただ冬に行うとやはり寒いです(笑)

無理はなさらずにご自分に合ったスタイルで行っていけるといいかもしれませんね。

 

最後まで読んでくださってありがとうございました。

 

引用させて頂いた甲田光雄先生の本とスタンフォード式の疲れないからだの本は下記リンクに貼っておきます。

良かったら参考にしてみて下さい。

 

 

 

うつ病だった時のあるあるまとめてみた

こんにちは。

 

私は以前重度のうつをわずらっていて辛い思いをしてきました。

そんなうつだった時のそあるあるをまとめてみました。

 

 

【うつの時あるある】

 

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とんがりコーン指にはめたくなりますよね)

 

 

フェイスブックやインスタグラムなどのSNSを見て落ち込む

 

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フェイスブックやインスタグラムなどを見るとみんな楽しそうに遊んでいる姿や、結婚式、忘年会、クリスマス会などのイベントの写真を見てひたすらうらやましいと共に悔しさと憤りと表現できないような苦しみを感じていました。

 

うつになると元気だった時にできていた事が出来なくなり、体も動かないので必然的に家にいるようになると、まるで自分だけ時間が止まってしまったような感覚に陥ります。

 

 

 

  一日中眠いし寝ても寝ても疲れが取れない。

 

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規則正しい生活を心がけたほうが良いわよ」と言われることもしばしば。

 

うつになると寝ても寝ても疲れが取れず一日中体が重い、または過眠や不眠の繰り返しなど睡眠リズムがうまくいかなくなります。
特に朝方は動けないし起きれない、、。

生活習慣を整えようと無理をすることでかえってそれがストレスに。

 

 

 

③体がだるすぎて動けないし外に出るのも怖い

 

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「家にばっかいると気分も落ち込むから外に出て気分転換してきたら?」



動く気力もないし体も重くて本当に動けないんですよねこれが。

私は元消防士で体力もあり体つきもがっちりしていました
しかしうつになるとそれらの能力が備わっていても動けない
本当にそのくらい体がだるく無気力になります。


また強い不安感も伴うので外にいる事自体が怖い、、、

 

 

 

④精神論を言われるとひたすら辛い

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おじいちゃん「そんなの気合と根性で吹き飛ばせ」

父「病は気から心の持ち方も大切」

私「、、、、」 気合と根性でどうにかなるもんじゃないんじゃああああああ('Д')

もちろん気持ちの持ち方は大切なのですが精神論っぽく言われてしまうと辛くなる、、。


精神疾患は一般の方が想像してるよりはるかに辛く、気持ちだけでどうにかできる病気ではありません。

 

 

 

⑤食欲がなく常に気持ち悪い

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お腹が空かないどころか常に吐き気さえしていました
食べていない姿を見ると「ちゃんと栄養付けないと治るものも治らないよ

 

ち、ち、ちがうんだああああああああ(心の声)
むしろ食事をとることすら億劫で端をもつ動作すらだるさが、、

それに先ほど述べた通りおなかが空かない。吐き気もする。チーン
むしろ無理して食べないほうが調子が良い。というよりもべないことでうつ症状が改善しました(私の場合)

 

 

 

 

⑥本当に辛いのに人前では元気にふるまおうとしてしまう

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うつになって辛い症状がありながらも「元気そうでよかった」「どこが調子悪いの」「心配して損したわ」なんて言われることもしばしば。

ほんとはつらいんだよおおおおおおお(心の悲鳴)

 

おそらくうつを患っている方で見た目にわかる方はそう多くないかと思う

何か変に思われていることが怖くて限りなく普通を装おうとしてしまう

また表情がうまく作れず話すのも怖くマスクなどで隠していたことも、、。

 

 

 

⑦遊びの誘いや連絡が来るのが怖い

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T君、来週遊べる?」 私「ガクガクブルブル('Д')

ほんとは遊びたいけれど体も動かないし考えただけで怖い。

毎回断るのも申し訳なく言い訳など考えてしまいやがて連絡が来ることが怖くなる。。

友よ、すまない、、今しがた経過待ってくれ(四年経過)

 

 

 

⑧なんでもすぐ頑張ろうとしてしまいそれに気づくが頑張ることをやめられない

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何かにつけて頑張ろうとしてしまい、そういった無理の積み重ねがあって病気になったかもしれないという事はわかっていても頑張ることをやめられない、、。

 

私自身に病名を付けるなら頑張りすぎ症候群、身を壊す病

 

 

 

⑨性欲が全くない

 

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先ほども言いましたが当時21歳。おさるさんのようでもいい時期に朝の反応すらない、、、ふっ、、これが愛と自愛に満ちた体に起きる現象か、、(すっとぼけ)

 

反応がないどころか性欲のせの字もないくらい萎えていました。

 

 

 

 ⑩住冠婚葬祭などがないか常に心配

 

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世間一般で言う冠婚葬祭などはとても大切な行事で出席しなければならないという頭があるからか出席できるような体調でなかったため常に心配していました。

今だから言えることですが無理して出る必要はないと思います。(周りの反発はあるかもしれんませんが病院の先生などを介して説明してもらえれば良いかと思います。)

 

 

 

⑪常にざるを被ってるような頭の重さ

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ちまきか何か巻いてたっけな、、と思うほどの頭の締め付けまたは脳を握りつぶされるような頭痛。。

 

 

 

⑫なんか背中が痛い

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健康診断も異常なし、検査しても検査しても異常なし。でもなんか背中が痛い、、。

ひどいときは横になっているのも辛く、寝れないほどの痛みでした。

 

内臓の疲れが原因だったのか食事療法でこの痛みは取れました。

 

 

 

⑬生きている心地がしない

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楽しい幸せ、うれしい、これらの幸せの感覚一切感じなくなる。

ただひたすら憂鬱と不安と悲しみとイライラと辛い以外の感情がなく離人感などもあり生きている心地が全くしない。

 

まるで頭の中に閉じ込められたよう感覚。

 

 

 

⑭景色がものすごく濁って見える

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どんなにきれいな景色もすべて濁って見える、、、

霧が目の前にかかっているかのようでした。

 

 

 

⑮人の会話が理解できない

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会話の内容と脳内の処理が追いつかず何を話しているのか全く理解できない、、。

不安や緊張を感じその話している人と向き合っている、または同じ空間にいるという事がやっと、、。

それでも見た目にはわからない、、。

 

 

 

⑯光が眩しくて目を開けていられない

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目の病気があるわけではなく、特に太陽などが眩しくて外では常に半目状態

無理に開こうとすると体全体がそわそわし違和感を感じる。

 

 

 

 

きっと思い返せばもっとあるあるあったと思うのですがぱっと思いついたことを16個ほど記載しました。

同じような体験はありましたか?

 

ちなみにこれらの症状は食事療法や断食療法(リスクがあるので注意が必要)でよくなりました。

 

こちらにその方法をまとめたので参考にしてみて下さい。

自律神経失調症体験者が語る - 自律神経失調症体験談

 

目次からお好きなページに飛んで頂けます。

 

今回フランクな形であるある風にまとめてみましたが、一般の人への理解も高まることを願っています。

 

 

 

病気の辛さがわかってもらえない、、そんな時の解決方法【家族版】

こんにちは。

 

精神疾患を患い、怪我や骨折のように目に見えないために病気の理解を得られず、辛い思いをしている方は少なくないと思います

 

特にご家族に理解がないと仕事をするようにせかされたり、心ない言葉が飛んできたり生活していく上で多くの辛いことがあるかと思います。

 

私自身も家族と何度も話し合い喧嘩になり、辛くて辛くてまた憎しみの心もありました。

 

現在は落ち着き家庭環境も良いですが、理解をしてもらうまでにはとても苦労しました。

 

今回そんな時にどのようにしたら病気について少しでも理解を得られるかについて触れていきたいと思います。

 

【家族に病気に対しての理解を得るには】

 

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①通っている病院に受診してもらう

 

苦しんでいるのに働けと言ってきたり、心ない言葉を発してくる原因のうちの一つとして病気に対する知識がないまたは少ないという事が挙げられます。

 

通っている病院があれば、あらかじめ先生とお話をして自分の状態やこういう風に接してほしい、こういうことを言われたらいやだ、という事を伝えておき、後日ご家族に受診してもらい、先生を介して、病気に対する知識や自分の今の状態を知ってもらうことで多少なりとも改善するかと思います。

 

そもそも病院側がそのような対応はしていない、という事であれば病院を変えることを勧めます。

 

家庭環境と精神疾患は密接に関係しており、現状ストレスに感じていることに対して力を貸してくれず薬ばかり出していては元も子もありません。

 

いいお医者さんは一つの物事だけではなく多種多様な知識と経験や観点から物事を見たうえで力を貸してくれます。

 

このように三者を立てて説明してもらう、話す、という事はとても効果的かと思います。(特にお医者さんは)

 

 

②手紙、またはメールなど文章にして伝える

 

 

 

症状が辛いときなかなか思ったように話せなかったり、イライラしてしまったりしてしまうことは少なくないと思います。

 

そんな時に力を貸してくれるのは文章です

 

会話のように次から次へと話しが進むわけではなく、自分のペースでゆっくり書くことができます。

また文章は何回も読み返せるものなので自分の伝えたい事も伝えやすいです。

 

顔を合わせるたび喧嘩や嫌な思いをしている方にはもってこいだと思います。

 

 

③話し合ってみる

 

上記二つのことを試し、理解が少し深まったと感じたら話し合ってみるといいかもしれません。

 

おそらくお互いが日ごろのことに対して思うことがあり、思い違いやそうだったのか、そんなこともあったのかという事もあるかと思います。

 

やはり直接話さないと解決しないこともあるので折を見て直接話し合ってみるのもいいかもしれません。

 

また話し合う場所を変えてみるというのも一つの手です。

ご自身の体調が許すのであれば、カフェや食事をしながら話すのもいいかと思います。

理由として、家では口調が強くなってしまう事でも外には人の目があるのでそのような場面でもお互い一線引いて話せるという事が挙げられます。

 

また食事をしながらだとリラックスした雰囲気になりやすいかと思います。

家で話すとどうしても重い空気になってしまう場合も多いかと思うので、話しにくいと感じたらこのように場所を変えることも一つの手です。

 

しかし所かまわず怒鳴るような人の場合はおすすめできません

外でそのようなことがあったら返って溝を深めるばかりかご自身が大きく傷つくことでしょう。

 

 

【いろいろな方法をためしても解決せず辛い場合】

 

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上記であげた方法や様々な事を試しても解決できない場合。

手段の一つとして、働ける体調にない方では生活保護を受け家族と離れるという方法が挙げられます。

 

私の周りにも家庭環境が悪く、兄弟そろってパニック障害統合失調症を患ってしまった方もいます。

 

症状は悪化していく一方でやむを得ず市役所に相談をし、家族といったん離れるという選択をとり生活保護を受け、離れたことによって症状が改善したそうです。

 

病気を治していく上で環境は非常に大切な事です。

本当につらくなりすぎてしまう前にお近くの役所等で相談してみると良いかと思います。

 

生活保護制度についてはこちらに記載しています。

 

生活保護‐自律神経失調症体験談

 

少しでも辛い症状や環境が良くなることを祈ります。

効果的だった呑気症の改善方法

こんにちは。

 

今日は呑気症について取り上げたいと思います。

 

かつて私も酷い呑気症でお腹の張りやガスなどに苦しんでいました。

 

そもそも呑気症とは何かについて説明したいと思います。

 

【呑気症とは】

 

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呑気症とは空気を飲み込むことによって胃や食道、腸に空気がたまりゲップや腹部膨満感などの症状を引き起こす症状を伴います。(空気嚥下症ともいう)

 

私自身も呑気症でケポケポしていたので呑気症の症状の辛さが良くわかります。

 

ご飯を食べた後など空気が入ってしまい、ゲップが出ると少しすっきりするのですが、なかなかゲップが出ないと常に胃のあたりで張った感覚があり、しばらくするとその空気が腸に行ったりして今度はおなかが張り、腸がキリキリして不快感が長く続いた記憶があります。

 

場合によっては動けないほどおなかが張り不快な症状とともに過ごすときもあります。

 

【原因について】

 

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医学的な記載によるとストレス等と書かれているのですが、実際に呑気症を体験して改善していく上で感じた個人的な意見ですが、横隔膜がうまく動いておらず、胃の上部の噴門の調節がうまくいっていないため空気が入りこんでしまうことが原因かと思います。

 

噴門や胃の構造についての記載→内視鏡豆知識 胃の構造・役割 | 東御市民病院

 

 

 

呑気症を患っていて、逆流性食道炎の症状がある方もとても多いかと思います。

 

これらの症状はストレス→緊張→呼吸が浅くなる→その状態が続く→横隔膜がせりあがる→噴門の調節がうまくいかなくなることが原因なのではないかと思います。

 

ほとんどの自律神経失調症精神疾患の方は呼吸が浅いです。

横隔膜がうまく動かなくなる(呼吸が極端に浅くなる)ことで寝ている間も胸で浅く呼吸するようになり常に交感神経が高ぶり、リラックス時に行われる腹式呼吸で内臓マッサージが行われず内臓も疲弊し、また脳にも酸素がいかなくなり神経症、精神症状諸症状が出始めるのではないかと考えています。

 

セロトニンなどの物質も腸で90%ほど作られていますがこれも腹式呼吸の内臓(腸)のマッサージがあってこそだと思います。

 

とはいえ自律神経が乱れている時に呼吸法や息を深く吸おうとすると苦しくなってしまう方が大半だと思います。

 

研究者の方でこの記事を見ている方がいたら呼吸と精神疾患神経症症状の関係を是非研究対象にして頂きたいです。

 

 

【私が行ってきた改善方法】

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①背腹運動(西式甲田療法)

 

初めて聞く方が多いかと思いますがこの運動は西式健康法のうちの一つで上半身を左右に揺らすことにより、脊椎の矯正や自律神経を整え便通をよくするなどの効果があります。

 

こちらが背腹運動の動画になります。

 

西式健康法の背腹運動 - YouTube

 

この動きをすることにより溜まっていたガスが抜け一時的に楽になりました。

また腸に刺激が入り便通もかなりよくなりました

 

体のバランスも整うのでお勧めです(腰に痛みがある方や不快感があったら無理はなさらないでください。)

 

②食事療法(西式甲田療法)

 

私はどの記事でも食事療法を紹介しているのですが、自律神経諸症状すべてに効果的でした。

 

やはり食べるもので人間の体はできているので効果も顕著に出たのかもしれません。

 

食べるものや取り方を気を付けていたら自然と呑気症の症状もなくなっていました

西式甲田療法についてはこちらの記事で紹介しているので参考にしてみて下さい。

 

www.ziritsusinkeikokorotokarada.com

 

上記二つが私が行ってみて効果的だった方法です。

 ほかにもこんな方法で改善した。などの意見があればシェアして頂ければと思います。