雑貨ブログ①今日のヨガ

こんにちは。 今日は週一回あるヨガに行ってきました。 1時間45分で1250円でレッスンをしてくれる超良心的なヨガ教室です。 副交感神経もバリバリ高まって、寝て行うポーズの時に爆睡してしまいました笑 やはり時間をかけて体をほぐしていくことで体調も良く…

心気症の克服方法について

こんにちは。 自分が病気かもしれないと過剰に心配しすぎてしまうことはありませんか? 私は以前、自分ががんなのではないか、エイズなのではないか、何か重大な病気なのではないかと恐怖し、検査しなくては気が済まなかったり、いくつもの病院で検査するな…

フラッシュバック症候群

こんにちは。 先日久しぶりに診察に行ってきました。 というのも、きっかけがあり体調を崩してしまいその旨を伝えに行きました。 そこで言われた病名はフラッシュバック症候群でした。 【フラッシュバック症候群とは】 フラッシュバック症候群とは過去に体験…

ブルーライトカット眼鏡について

こんにちは。 最近パソコンやスマホをやる時間が長くなったためブルーライトカットメガネを購入しました。 効果あるのかなとなめ切っていた私ですが、いい意味で期待を裏切られました。 使ってみての感想やそもそもブルーライトやブルーライトカットメガネっ…

今日のデイケア⑧吃音と書痙について

【吃音とは】 吃音とは会話などの最中にどもってしまうことを言います。 例 、わ、わわたしは。 ありが、ありが、ありがとうございました。 このように発音しようとするとどもってしまう、という症状が伴うのが吃音になります。 吃音の症状の出方にもいろん…

今日のデイケア⑦電話恐怖症について

今日は週一回ある心療内科で行われるデイケアの日でした。 毎回おなじみのkさんがバイトの面接を申し込んだということで、大きな変化ですねと今回も大盛り上がりでした。 その件についていろいろ話し合った結果、バイト面接の電話をした際に電話恐怖症の症…

今日のデイケア⑥視線恐怖について

今日は一週間に一回定期の心療内科のデイケアの日でした。 新しい方が来られて様々な情報交換をすることができ、とても実りのあるデイケアとなりました。 どのようなことについて話し合ったか、ですがまず新しい方のライフスタイルや病状、家族構成などにつ…

今日のデイケア⑤休暇について

少し書くのが遅れてしまいましたが、毎週定期の心療内科で行われるデイケアの日でした。 今日のプログラムで、夢実現プロジェクトというものがあり、小さい頃の夢から現在の夢までいくつか時期に分けて話し合いました。 現在療養休暇をとられている方がいて…

断捨離

今日は部屋が汚すぎたので断捨離を行いました 今日は断捨離と精神的効果や運気についてお話しして行きたいと思います。 【断捨離の精神的効果】 実は断捨離には、副交感神経を高める働きや、自律神経を整える働きがあると言われています。 理由としては、今…

今日のデイケア④仕事について

今日は毎週一回心療内科で行われるデイケアの日でした。 新しい方も来られて和気藹々と話をすることが出来ました(^^) 話し合いのテーマですが、主に仕事のことについて話し合いました。 先日Kさんがハローワークに仕事を探しに行かれたそうで、大きな変化で…

今日のヨガ①

ホームページにも書きましたが、毎週一回ヨガに通っており、今日がその日でした。 まだヨガを始めて4ヶ月程度ですが、体調には様々な変化がありました。 疲れにくい体になったり、不安やイライラといった感覚が出なくなりストレス耐性がついたりと様々な良…

ケーキ作った♩

幼馴染が出産したので、顔を出しに行って来たのですが、気は心でケーキを作っていきました。 病気をする以前は料理やお菓子作りなんて出来なかったのですが、引きこもりがちな時に時間がたくさんあったのでするようになりました(゚o゚;;笑 病気になるとどうし…

今日のデイケア③便秘について

便秘についてですが、多くの自律神経失調症や精神疾患の方は便秘や下痢の症状をお持ちではないでしょうか。 デイケア①で話したように、参加されている方も便秘が悩みと仰っていました。 わたし自身も小さな頃からお腹が弱く、電車など駅と駅の間が長いとしょ…

今日のデイケア①ブログについて

今日は週一回通っている心療内科ほデイケアの日でした。 そもそもデイケアとは何かと言うと、同じような病気を持つ者同士で、悩みや疑問など、お互いに意見を出し合い話し合いをしたり、トランプやあやとりをしたりして交流していくような場です。 今日は新…

スムージー作った♩

先日便秘の記事でスムージーのことを書いていたら、作りたくなり久しぶりにスムージー作りました笑 大根、白菜、キャベツ、きゅうりの4種類を入れたスムージーを作っていきます。 結構な量ですよね(゚o゚;; しかし混ぜるとかなりかさが減ります(゚o゚;; たくさん…

玄米クリームの効能

こんにちは。 今回は【玄米クリーム】についてお話していきたいと思います。 【玄米クリームとは】 ※写真はイメージです 玄米クリームとは、玄米を粉にした玄米粉をおかゆを作るとき同様水を入れ、ぐつぐつペースト状にしたものを言います。 玄米で作ってい…

玄米クリームの作り方

ホームページでも紹介しましたが、玄米クリームは消化によく、なおかつ玄米の栄養が含まれているので胃が疲れている時や体調不良の時にはもってこいな食べ物です。 甲田先生曰く、逆流性食道炎の時は玄米クリームが良いそうです。 さて造り方を紹介していき…

玄米の炊き方

先ほど紹介した玄米の炊き方などについて説明していきたいと思います。 ●玄米土鍋3合炊きの場合 まずお米を3合分ボウルか何かに入れます。 玄米は研ぐ必要がないので水に浸し、小さなゴミや浮いてるのものをざっと流します。 そしたら土鍋に投入♬ 投入したら…

玄米 土鍋

私は玄米を炊く時土鍋で炊いています。 土鍋で炊くとふっくらしておいしく炊けるんです。 土鍋で炊くと本当に美味しいです。 また土鍋を使って炊くのは楽しく、毎食が楽しみになります。 玄米菜食をする上で飽きないための工夫のうちの1つでした。 うまく炊…

スムージー ミキサー

私が使っていたミキサーの新しいタイプのミキサーがこちらです。 このミキサーの機能性などを記載していきたいと思います。 ●オススメポイント ➊ミルサーが付いている ➋アレンジホールで食材後入れ可能 ➌1000mlの大容量 ➍タンブラーミキサーが付属されている…

青汁 ジューサー

をホームページで説明したように様々な効果がある青汁ですが、その青汁の効果をより引き立てるのがこのグリーンスタージューサーになります。 ミキサーで濾したものでももちろん良いのですが一般のミキサーで青汁を作ると熱で酵素が壊れてしまいます。 一方…

自律神経失調症

自律神経失調症および他精神疾患にかかって約7年が経ちました。 自分が行ってきた様々な治療法や病気の時に使える社会制度などの情報を載せたホームページが完成しました! www.ziritsusinkeikokorotokarada.com それに伴いブログの方も少しずつ更新していけ…